Além das dores que sentimos nas pernas e nos pulmões durante os pedais, também enfrentamos dores nos ombros em pedais mais longos. O GCN fez um vídeo dando dicas para quem quer evitá-las.
TRADUÇÃO
1. Geralmente as dores nos ombros são causadas por tensão nesta área. Isso pode ser causado por vários motivos, até mesmo por segurar com muita força o guidão. Tente colocar as mãos no guidão sem exercer muita força e tente mudar a posição das mãos pela extensão do guidão. Isso ajuda bastante a aliviar a tensão.
2. Faça um bike fit com um profissional e ache a posição correta na bicicleta. Se não tiver com grana para fazer o bike fit, procure avaliar a sua posição e achar a posição correta, de forma com que não existe uma tensão nos ombros. (mas o certo é tirar o escorpião do bolso e fazer o bike fit mesmo).
3. Vejam o posição do seu selim. Se ele estiver muito apontado para baixo, você será pressionado contra o guidão, isso te dará dores nas mãos e nos ombros.
4 . Dicas de exercícios para aliviar os ombros. Vejam no vídeos os exercícios.
Caio 
Alencar 
Eddy 
