Ciclismo 311
Dicas Essenciais para Pedalar no Escuro com Segurança
O primeiro passo é ter certeza de que você e sua bicicleta estejam visíveis. Se você andar sob as luzes da rua de um ambiente urbano, é provável que você só precise de luzes dianteiras e traseiras para que os outros usuários da estrada te enxerguem. Passeios rurais com estradas pouco iluminadas exigirão uma iluminação […]
6 Dicas Valiosas para Dominar Subidas Longas
1. Tente permanecer sentado no selim e medir seu esforço – isto é especialmente importante em longas subidas com inclinações mais constantes, isso irá ajudá-lo a entrar em um ritmo e usar sua capacidade aeróbica ao máximo. 2. Dependendo da subida leve roupas para o frio. Embora o esforço envolvido nas subidas longas possa ajudar […]
4 Erros Após os Treinos de Ciclismo e Como Evitar?
Preparamos algumas dicas de rotinas para fazer após aqueles treinos de final de semana, que você passa 3 a 5 horas pedalando e chega esgotado em casa. As vezes caímos na tentação de tomar cerveja e comer besteira na social após o treino. Essa postura pode prejudicar ou até mesmo inibir nossa recuperação. Para ser […]
Seleção de Paraciclismo Conquista Dez Medalhas em Competição Disputada na Itália
A Seleção Brasileira de Paraciclismo conquistou dez medalhas no Parabiago Paracycling, realizado entre os dias 4 e 5 de maio, em Milão, na Itália. O evento, classificado como C1/UCI, somou pontos para o Ranking Mundial classificatório para Tóquio 2020. No último dia de provas, o Brasil protagonizou uma dobradinha na categoria C5 com os ciclistas […]
Ciclismo e Saúde Mental: Como a Pressão Psicológica Pode Afetar o Rendimento do Atleta
Em um leve bate papo com Letícia Cândido e Alessandra Dutra revelam como a performance do ciclista está relacionado com seu bem-estar emocional. Existem pessoas que lidam muito bem com a pressão, são mais proativas, ágeis e até utilizam a tensão como um estímulo para atingir seus objetivos. Em um cenário competitivo, como uma prova […]
Tomar Café Durante o Treino Pode Ser Perigoso?
Um novo estudo sugere que o consumo de cafeína durante os treinos de ciclismo pode aumentar o risco de coágulos sanguíneos. Mas será que isso é realmente preocupante? Usar a cafeína como preparação para o pré-treinamento e durante o exercício é bastante comum e pode oferecer alguns benefícios reais de desempenho. Mas tomar cafeína durante […]
AMADORES X PROFISSIONAIS – Dicas de Ciclismo com o Treinador Hélio Souza #4
PRESTE MUITA ATENÇÃO! Ciclistas profissionais possuem algumas semelhanças com os ciclistas amadores, porém possuem como principal ativo SABER O QUE REALMENTE FAZ DIFERENÇA PARA O DESEMPENHO. Ciclistas profissionais vivem de resultados, portanto não analisam competições SOMENTE através de números de velocidade, watts, desnível acumulado, FC… etc. Você também pode gostar: Sofrimento x Ciclismo – Dicas […]
5 Mentiras Sobre Treinamento Com Frequência Cardíaca
Durante décadas, os ciclistas usaram a frequência cardíaca máxima como forma de descobrir em que zonas deveriam estar treinando. A sabedoria mais comum era subtrair sua idade de 220, e então você tinha sua frequência cardíaca (FC) máxima, um número que representa o maior número de batimentos por minuto (bpm) que seu coração pode alcançar com […]
Sofrimento x Ciclismo – Dicas de Ciclismo com o Treinador Hélio Souza #3
O conceito de “sofrimento” está profundamente enraizado no ciclismo competitivo porque, apesar de prazerosa, é uma das modalidades mais difíceis do planeta. Para vencer neste esporte é preciso muita persistência, dedicação, resiliência … são muitos aspectos a serem considerados. A sensação de esgotamento ou sobrevivência é muitas vezes percebida quando chega um trecho difícil de […]
O que Mantém Peter Sagan Motivado?
O ciclista eslovaco já ganhou o Tour da Flandres, a Paris-Roubaix, etapas no Tour de France e três títulos mundiais. Algumas corridas ainda estão faltando, como a Milan-Sanremo. Essas corridas e estar no topo do pódio quando a corrida for importante, mantém Sagan motivado. “Bem, no final, é a única coisa que tenho”, disse Sagan […]
Quantos Dias de Descanso por Semana um Ciclista Precisa?
Todos nós sabemos que precisamos descansar para evoluir fisicamente em cima da bicicleta, mas nem sempre os detalhes são tão claros. O descanso é fundamental para adaptação e progressão do nosso corpo. Mas como sabemos quantos dias descansar por semana? E o que exatamente constitui o descanso? Essas respostas vão variar de acordo com cada […]
O Ciclismo Vai Mudar Meu Corpo?
Muitas pessoas começam no ciclismo como uma forma de perder peso. Mas o que realmente o ciclismo faz com o nosso corpo? Fizemos essa pergunta para o Google e tivermos algumas respostas interessantes. Ganho de massa muscular Descobrimos que um estudo liderado pelo professor Paulo Gentil (doutor em Ciência da Saúde e docente na Universidade Federal […]
Consumo De Tabaco No Ciclismo
Embora a imagem de um ciclista profissional ou mesmo amador de uma forma geral reflita perseverança, agilidade, saúde e bem-estar, muitas vezes, por trás das cortinas, alguns ciclistas tem suas vidas marcadas por comportamentos de dependência que têm levado muitos a ser protagonistas de escândalos de doping e pior, punições que puseram em risco a […]
É HOJE lançamento da equipe Corinthians Audax Bike Team – AO VIVO 20hs.
É hoje, a divulgação da nova equipe do ciclismo brasileiro – Corinthians Audax Bike Team. Conforme divulgação anteriormente realizada com o “save the date”, o time da Equipe paulista será divulgado na largada do Rally Piocerá – um evento que também engloba uma corrida por etapas de MTB – o evento será transmitido ao vivo […]
Promessas de Ciclistas para o Ano Novo
Fizemos uma lista de boas promessas para você cumprir em 2019, contribua com a sua promessa nos comentários! A equipe do PraQuemPedala deseja para todos os ciclistas, um feliz ano novo! Pedalar mais quilômetros do que em 2018 Não sobrar no pelotão da cidade Conquistar aquele KOM que toda semana roubam de você Ganhar uma […]
