Hidratação 4
5 Sinais de Desidratação e Que Medidas Tomar
Se você esperar para se hidratar somente quando estiver com sede, já será tarde demais. A hidratação parece ser algo muito simples – basta beber água quando se está com sede, certo? Mas o problema com a hidratação adequada é que a maioria das pessoas, especialmente aquelas que treinam regularmente, já estão desidratadas antes mesmo […]
Como a desidratação funciona e como ela afeta a performance do ciclista
Uma matéria muito interessante sobre desidratação foi escrita pelo site Bicycling.com. Nela é explicado o processo de desidratação e como ela afeta a performance do ciclista. Meu amigo e preparador físico, André Sá, fez a tradução do texto. Embed from Getty Images O seu desempenho no ciclismo declina com apenas um pouco de desidratação, e […]
Você sabia que cerveja pode ajudar na recuperação de atletas?
Pra Quem Pedala e adora uma gelada, essa notícia é extremamente importante. Em 2009 uma pesquisa foi realizada com supervisão do CSIC (Conselho Superior de Investigações Científicas) defendeu o consumo diário moderado de cerveja como forma de repor os líquidos e nutrientes perdidos durante atividades físicas. O Estudo O estudo se chama “Idoneidade da cerveja […]
Veleau 42: Excelente acessório para se hidratar em pedais longos
A marca Shower Pass, empresa que produz acessórios para o ciclismo, desenvolveu um interessante acessório que é bastante prático para ciclo-turistas, mountain bikes e ciclistas de um modo geral. Trata-se de uma bolsa de água que vai acoplada embaixo do selim e possui um cano que vai até o guidão, ficando ao fácil alcance do […]