Treino 13
Treino de 740 km em 25h com 8500m – Atualizando o nível galático…
Treino de 740 km em 25h, com 8500m de subida acumulada! Esse é um pequeno resumo do treino, Desafio Rompendo Barreira, realizado neste final de semana por Raphael Mendes, atleta profissional, também conhecido como “Catalão”. Semana passada o atleta, que já é conhecido por seus treinos de longa distância, fez um vídeo nas redes sociais […]
Artigo Técnico: O quanto devemos treinar nos esportes de endurance? – Por Marcelo Rocha
Fala Galera, segue aqui mais um artigo de nosso parceiro e maior especialista de Bike Fit do Brasil, Marcelo Rocha. Muito interessante. Para conhecer o estúdio de Bike Fit de Marcelo Rocha, clique aqui Segue o artigo Talvez um dos maiores enigmas do esporte até hoje seja a quantidade necessária de treino. Desde o praticante […]
Dicas de treino: Treinando cadência no rolo fixo – Giro máximo e Força
Galera, achei dois vídeos aqui bem interessantes. Um especialista da escola Koolstof Sports mostra como fazer treinos de giro máximo e também de força no rolo fixo Treino de Giro Máximo Esse treino é excelente para sprinters. Ele ensina a manter um RPM (rotações por minuto) muito alto e ao mesmo tempo manter o corpo estabilizado […]
Regras básicas, práticas e comportamentos em treinos em grupos (pelotão)
Pessoal, um amigo nosso chamado Jeferson Mário, me mandou esse material que ele escreveu, com algumas regras básicas sobre como se comportar em um treino em grupo. Gostei bastante do texto e vou compartilhar aqui com vocês! PONTOS A SEREM OBSERVADOS EM TREINO DE PELOTÃO – ACORDO DE CAVALHEIROS E DAMAS ANTES DO TREINO Esteja […]
Treino de ciclismo utilizando paraquedas
O ciclismo tem evoluído bastante nos últimos tempos. Tanto no que diz respeito aos materiais que as bicicletas são feitas, equipamentos de segurança, alimentação dos atletas e treinamentos. Eu tive a oportunidade de ver uma dessas inovações surgindo e sendo aplicada em treinos. O meu treinador, o professor Renato André, desenvolveu um treino que utiliza […]
Estudo comprova: “Pensamento vencedor” realmente melhora performance
Todo mundo que já participou de alguma competição, sabe que a força de vontade tem um papel fundamental no resultado que um atleta pode atingir. Na hora que você fala pra você mesmo, “nem que eu caia morto aqui, mas eu ganho essa parada”, e por muitas vezes você acaba ganhando mesmo. Essa pensamento “vencedor” […]
Ciclistas são sabotados com tachinhas na USP
Matéria: Folha Ciclistas que treinam na Cidade Universitária, na zona oeste de São Paulo, relatam que têm sido sabotados com tachinhas colocadas nas ruas há cerca de dois meses. Atletas e funcionários da USP acreditam que é uma retaliação de alunos, taxistas e motoristas de ônibus, que reclamam do excesso de bicicletas no campus e […]
Dica de Alimentação: Pequenas porções de chocolate ajudam no desempenho
A algum tempo já se sabe que o consumo de porções pequenas de chocolate escuro diariamente, ajuda no controle de doenças cardíacas, hipertensão e outras. Porém, o efeito do chocolate na performance de atletas não havia sido analisado, até que mm estudo realizado pelas Universidades da Califórnia, San Diego e outras instituições de pesquisa comprovaram […]
Contra-relógio: Quanto mais aerodinâmico melhor… Será? Nem sempre!
AERODINÂMICA É IMPORTANTE MAS NÃO É TUDO! Boa parte dos contra-relogistas, gastam muito tempo e dinheiro tentando achar a posição mais aerodinâmica possível para suas competições contra o tempo. Porém, estudos realizados pelo cientista Dr. San Millán, mostram que dependendo da posição, o ciclista pode acabar perdendo perfomance por causa do exagero na aerodinâmica. Os estudos […]
Vídeo: Alguém já viu um treino em um vento desses?
Esse vídeo é muito doido! Absurda a força do vento!
Alberto Contador é parado por policiais, por treinar sem pisca-pisca.
Alberto Contador, da SaxoBank, três vezes vencedor do Tour de France e duas vezes vencedor do Giro d’Itália, foi parado pela polícia francesa enquanto treinava, à noite, nos Alpes. A polícia explicou que o ciclista não poderia treinar nesse horário, sem possuir os equipamentos de iluminação adequados. Contador que está se preparando para o Tour […]
Dicas: Alimentação pós-treino
A alimentação pós-treino, é o mais importante e efetivo processo nutricional que se deve seguir. Sendo extremamente valioso para recuperação, processo de adaptação aos treinos e recuperação de nutrientes perdidos. Uma boa alimentação pós-treino ajuda também o controle do peso. Estudos mostram que a reposição de nutrientes, assim que se termina um exercício, faz com […]
Dicas: Como melhorar seu Sprint
Chegadas são extremamente bonitas e emocionantes. Porém, também são perigosas e difíceis. Para participar de chegadas, são necessárias várias habilidades e conhecimentos que vêm com muito treino e dedicação. Abaixo, colocamos algumas dicas simples para que você melhore seu sprint e tenha melhores resultados em treinos e corridas. Giro, muito giro Em um sprint, você […]