Após algumas semanas afastados, voltamos a gravar o TV PraQuemPedala! Espero que gostem do nosso novo programa!
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Após algumas semanas afastados, voltamos a gravar o TV PraQuemPedala! Espero que gostem do nosso novo programa!
puta que pariu!! até que enfim… já tava na hora né Henrique ?
muito show de novo como sempre, vcs num erram um tv praquempedala, a gente espera q vcs continuem fazendo o programa toda semana, vlw henrique
Show, e a melhor parte o ecossistema da caramanhola….rsrsrs. Proteina viva…rsrsrs
putz, desculpa o comentário anterior caras… é que eu gosto muito do TV e demorou pacas pra sair né ?
também fiquei feliz por ter sido abordado um assunto que eu postei lá na rede social e que o Henrique lapidou e tornou acessível para todos de maneira muito competente
parabéns
Valeu Fernando!
Fico feliz demais que está gostando!
Agradeço a todos vocês!
vcs poderiam fazer uma materia sobre rolos de treinamentos tipos marcas e modelos como se utiliza como evoluir o treino ….
A sujeira da garrafinha é muito importante. Ela ajuda a impedir que sujeira de fora entre. rs
Mto show o programa galera! Meu sonho era ter o TV e o podcast toda a semana haeuahae!! Ah e eu sou defensor do VOLTA PALAVRÃO NO PODCAST!! Eu choro de rir com vcs! Só não se esqueçam da próxima vez de ligar o mic do Wander. Parabéns mais uma vez!
Sensacional galera! PraQuemPedala dominando o mundo!
Obs: essa do Jordan foi foda! hahahahahahahaha
Parabéns dupla, já estava sentindo falta das risadas, só vc’s pra me fazerem rir depois de um dia puxado de trabalho, hehehe. Abraço e que continuem firmes neste projeto.
Boa!!!! TV PraQuemPedala 2º temporada!!!!!! ahahha Solta o Play!!! Não parem nunca de fazer este trabalho tão bacana. Falando sobre as pedaladas eu fiz um teste no computrainer na semana passada e achei interessante o resultado. Primeiro pedalei um certo tempo sem vem o monitor e o spinscan (eficiência da pedalada?) estava dando em torno de 70. Depois corrigiram alguns detalhes e consegui colocar spinscan com 85 de média. Basicamente eu estava só empurrando o pedal da posição das 3h até as 5 – 6h. A correção não foi de puxar o pedal e sim dar um ligeiro “chute” no pedal quando ele passa pelo ponto morto das 0h. Então, ao invés de apenas empurrar eu chuto e logo depois empurro. No computrainer deu resultado. Vamos ver como saem os resultados do asfalto. Forte abraço para todos.
Muito boa a dica para limpar e manter limpa a caramanhola, só que voce não precisa pagar R$5,00 no potinho de Hipoclorito de sódio,pois Hipoclorito de sódio nada mais é do que água sanitaria. Olhem os links:
http://pt.wikipedia.org/wiki/Hipoclorito_de_s%C3%B3dio
http://www.tuasaude.com/hipoclorito-de-sodio/
Excelente trabalho pessoal… muito bacana msm!
Henrique, agora com essa explicação sobre o mito da puxada, me veio na cabeça o caso dos pés de vela com coroa oval (bio-pace). Aquele mesmo pé de vela utilizado pelo Bradley Wiggins nos prólogos do Tour de France deste ano, assim como por muitos outros contra-relogistas. É que sempre pensei que a função principal desse modelo de pé-de-vela era para potencializar a puxada, mas agora com essa explicação, percebi que eu estava errado e que na verdade o pé-de-vela oval serve para potencializar a “empurrada”, estou certo ou to viajando na maionese?
Esse episódio do TV-PQP ficou ótimo!
Grande abraço!
O cenário ta bonito em combinando o verde com uma Felt e uma Specialized.Ta fraco não em.
Wander e Henrique! Parabéns. Muito bom o material, apresentação e edição do video! Caras talentosos e bem humorados (qualidades importantes e bem usadas por vocês)!
Queria fazer um pedido, que tal o próximo TVPraQuemPedala abordar o alongamento?!?! É o tipo de matéria em que as imagens de video podem ser muito úteis, pra explicar qual a posição correta, como fazer etc, com exemplos. Talvez algum dos colaboradores ossa ajudar vocês. Além de poderem abordar a utilidade do alongamento, a validade de fazê-lo antes ou depois da pedalada, etc.
É isso aí! Abs!
Henrique e Vander : Parabéns pelo excelente vídeo.
Não se preocupem com os trolls . São minoria e só sabem fazer isso : criticar e caçar confusão. O trabalho de vocês é ótimo e só merece aplausos. Só gostaria de dar um toque [aliás meio chato, mas é para ajudar] : Lá na rede social Pra Quem Pedala o correto é Atualizações e não Atualizaçãos.
Só uma critica kkkkk nunca mais fiquem sem fazer o tv pra quem pedala!
Calma é só brincadeirinha, mas eu realmente senti falta dos videos
Abraço
Obrigado Galera, vamos tentar manter o programa sim!
É isso ai senhores, voltando em grande estilo!
Caras, confesso que estava tentando me disciplinar na puxada do pedal, mas estava soda rs,,, no final do treino estava mais desgastado que o normal. Analisando a pesquisa entendo que a maior força esta em empurrar mesmo.. porém acho interessante o ciclista estar apto a puxar o pedal em momentos que exigirem este esforço para evitar alguma queda ou algo do genero… no mais é se concentrar em socar a bota entao!
Valeu!
Gostei da ideia do vídeo, só acho que deveria ser um pouco mais curto, até uns 10 minutos… mas ta valendo, parabéns!
Parabens, continuem o trabalho de vcs, assim posso acompanhar o ciclismo de Brasilia daqui da Florida. Forte abraco!!!!! Kelly
Muito bom o video parabens… Pratico MTB e procurei treinar a chamada “pedalada redonda” visando melhorar minha performace, depois que passei a usar clip notei uma diferença muito grande com a puxada em treichos de subidas travadas, ajuda e muito quando vc perde o giro e o ponto de compressão do pedal, dai uso a puchada para ajudar achar novamente o ponto de compressão do pedal. fora isso com o giro alto fica praticamente impossivel praticar…
É igual a historia do ovo, faz mal ou bem ?
kkkkkkk Tô assistindo e rindo pra car******lho! Vocês mandam muito bem!! Mó papo legal descontraído! E as piadas internas/externas são da hora! “Rendoooodo! Redooondo!”
Continuem! Sério, mesmo! Nem sempre posso assistir, mas quando me sobra um tempinho sempre estou assistido um episódio que perdi e compartilhando!
Ps.: A câmera lenta no Wander foi sensacional!!! Ri demais!
Henrique e Wander ficou divertidíssimo essa edição #35. Estão cada vez melhores. Parabéns ao Wander que vai ser pai! Que sua pequena chegue com bastante saúde e te traga muitas alegrias!
Só deixo aqui uma dica que nem quero que levem como critica blz? Sei como é tentar fazer um trabalho e depois vem pessoas invejosas, as vezes simplesmente arrogantes detonando o teu trabalho. Não percam tempo e energia com elas blz?
Final de novembro devo estar indo para brasilia participar do campeonato brasileiro paraolímpico. Gostaria muito de conhecer vocês.
Um abraço e bom feriado!
Rodrigo Maduro
Novamente. Vamos por partes. existem três verdades aqui. A primeira é que a quantidade de esforço é diretamente proporcional a capacidade aeróbica. A segunda é, se eu pressionar um pedal para baixo e o outro para cima as forças se somam. E terceiro O tempo do esforço é fundamental na quantidade de energia que meu corpo é capaz de gerar.
Com estes três itens e usando a lógica podemos determinar a importância da pedalada redonda. Primeiro vamos estabelecer um tempo e trabalhar com esta variável em uma única condição, que tal 2 horas, que é o suficiente para depender exclusivamente da queima de gordura como combustível. E acredito que um tempo possível para qualquer ciclista, amador ou pró.
Se vc está em um estado mediano e consegue produzir 200w/h o que em condições sem vento em circuito plano, deve te dar uma média de 36km/h. Ok, temos a força, o tempo o limiar aeróbico é uma resultante destes dois atributos, não vou entrar em contas, se não vou ter que re-escrever uma tese.
Se formos pela lógica apresentada no vídeo, que está correto, ela explica: O ganho em potência gera um déficit aeróbico que vai, com certeza minar o atleta, pois o limiar aeróbico é fixo (durante este exercício, que fique claro).
Parece muito lógico, mas na prática não é a melhor opção. Caso eu consuma toda minha capacidade aeróbica em um único músculo, este músculo fica comprometido a usar sua capacidade anaeróbica perante qualquer solicitação de mudança de esforço, e sabemos que no ciclismo isto é básico, mas se eu usar 90% da minha capacidade no grupo muscular principal e 10% no grupo muscular secundário, estou mantendo o mesmo consumo de O2 e solicitando menos feixes no grupo muscular principal. Ou seja meus músculos principais sempre terão uma reserva para uma variação rápida de velocidade.
Atenção, esta lógica é válida para rodar no pelotão, onde as variações não são controladas pelo ciclista, mas resultante da ação de vários ciclistas.
Para um contra-relógio a regra aplicada deve ser outra. Primeiro, seu limiar aeróbico deve ser maior que a capacidade de um grupo específico de músculos, ou seja o ciclista dará o máximo possível em todo e qualquer músculo que possa ajudar no empuxo dos pedais, incluindo mãos, braços, tronco, costas e glúteos. Basta reparar como este tipo de ciclista rebola todo sobre o banco, ele não se apoia sobre o guidon, ele puxa o guidon fazer mais pressão sobre o pedal. Durante a década de 90 a equipe italiana de quarteto (4x100km) usou um cabo para prender o ciclista na bike, assim quando ele pedalava e aliviava o peso do banco, como contrapartida, o cabo o mantinha preso e ele podia fazer mais força que o seu peso. Normalmente estes atletas estão entre as pessoas de maior limiar aeróbico do mundo. Miguel Indurain deve ser o homem com a maior limiar aeróbico do mundo
Como podemos concluir, o uso da pedalada redonda é funcional par fundistas, pois mantém os músculos menos cansados e mais apto à responder ataques, Funciona para os contra-relogistas, que precisam de toda e qualquer força, até o pensamento positivo do patocinador, para os escaladores, que usam a puxada em várias das técnicas de subida e para os sprinters, que como os contra-relogistas, usam todo e qualquer força/músculo disponível, mas anaeróbicamente.
O que vi na maior parte dos posts contra a pedalada redonda se torna improdutiva quando os músculos anteriores da coxa são usados para aumentar em 100% a força sobre o pedal, o que leva a uma fadiga muito rápida. Esta técnica é sutil e de difícil assimilação, pois depende de uma coordenação muscular bem desenvolvida, o que só se adquire com anos de pedal.
Esta é minha humilde opnião, apenas não obrigue a sua perna a empurrar a outra para cima, dê uma ajuda para aquele (músculo) que vc mais presa.
Primeiramente acho que existe uma galera grande que é apaixonada por ciclismo e que utilizam deste local para obter informações e uma delas é a tvPQP, então é deixar as críticas de lado. Vocês tem feito um ótimo trabalho e só tende a melhorar com o tempo Parabéns!
Curtí demais o programa. Parabéns!
Vou postar o link no facebook do Presuntos do Cerrado
vcs sao muito feras neste blog eu to sempre vendo as publicacoes e videos e eu gostaria que vcs tb desse dicas pra galera que anda no transito mesmo VALEU
Legal a dica da garrafinha, mas acho que o maior problema é o bico exposto a tudo que a roda da frente joga. Abs.
Programa TOP, sensacional.
Não conhecia este programa, agora estou desde ontem assistindo todos.
Vcs são mto bons e continuem assim.
Sugestão: poderiam falar um pouco sobre provas boas para amadores em 2013.