A prática das duas modalidades mais famosas do ciclismo MTB e ciclismo de estrada é bastante benéfica para um ciclista. Muitas habilidades de uma modalidade são de extrema aplicabilidade na outra.
>>> Vejam aqui: 5 habilidades de MTB que todo ciclista de estrada deveria ter
Então, ao contrário do vídeo que publicamos ontem, aqui vai a lista de 5 habilidades de ciclismo de estrada, que todo MTBiker deveria ter
1 – Andar de roda
No ciclismo de estrada, andar de roda é algo mais do que comum, faz parte da essência do esporte. Já no MTB, não é tanto assim, mas em provas de maratona ou quando você está disputando com alguém, muitas vezes a situação de estar na roda acontece. E saber a distância certa, não sobrepor as rodas lateralmente e outros detalhes, podem ser muito importantes para os MTBikers e trazer uma vantagem nas provas.
2 – Saber andar em grupo
Andar de roda é uma coisa, andar em grupo é outra. Além de saber as coisas citadas no item anterior, você também precisa aprender a não fazer movimentos bruscos lateralmente, andar em linha reta o tempo todo, respeitar o seu espaço.
Em largadas de MTB ou provas de maratona, é extremamente comum que se formem pelotões e essa habilidade é EXTREMAMENTE importante para evitar quedas.
3 – Saber revezar
No ciclismo de estrada, o vácuo tem uma importância muito grande e o revezamento também é uma prática constante. Revezar com outros ciclistas é uma técnica relativamente complexa, saber passar na frente mantendo o ritmo, saber a hora de aliviar o ritmo para o outro ciclista te passar e outros fatores.
Um revezamento bem feito faz com que todos façam menos força, um revezamento mal feito faz com que todos façam mais força. E novamente, em provas de dupla ou onde pelotões se juntem, essa habilidade ajuda muito.
4 – Manter passo constante
O MTB é uma modalidade que tem uma característica mais inconstante do que o ciclismo de estrada. Você tem subidas muito duras, mas tem descidas logo depois. O MTB é uma modalidade com esforço mais intervalado do que o ciclismo de estrada, onde geralmente você faz força de uma forma constante durante mais tempo.
Dessa forma, você aprende a dosar mais a sua força. Saber aquele limite onde você está sofrendo, mais dá conta de ficar daquele jeito por mais tempo.
Em um trecho de estradão em um pedal de MTB, saber dosar é algo bem importante e você vai aprender a fazer isso no ciclismo de estrada.
5 – Estratégias de prova
Vejo isso com uma certa frequência em provas, principalmente nas categorias master. Os ciclistas que praticam as duas modalidades, geralmente pensam um pouco mais durante a prova e não vão só naquela ideia de “abaixar a cabeça e fazer força. O ciclismo de estrada requer estratégias para se vencer uma prova. Nem sempre o mais forte vence.
No MTB, isso tem menos influência, mas dependendo da situação, pode ser decisivo. Então, entender de estratégia de prova pode ser muito útil.