Mais um vídeo bacana feito pelo Bike Radar com dicas interessante sobre como pedalar. Aqui vai uma dica para quem não é um excelente escalador e mesmo assim conseguir sobreviver as subidas.
Sabemos que subir bem depende única e exclusivamente de treino e claro que se você for leve, vai ter uma vantagem. Mas algumas dicas aqui podem te ajudar a sobreviver a uma subida.
Tradução
1 – Comece na frente
Ao começar na frente, você fica um pouco mais motivado e se começar a sobrar, ainda tem o resto do pelotão para pegar o vácuo. (Acréscimo meu – Se ficar no final do grupo e sobrar, você não tem mais ninguém para pegar roda… Então, fique na frente).
2 – Mantenha o seu ritmo
É muito importante achar o seu ritmo na subida. Muitas pessoas aceleram demais no pé da subida, por nervosismo ou para ficar na frente do grupo e acabam quebrando. Faça força, mas não faça força demais
3 – Conheça a subida
É importante conhecer o percurso e o comprimento da subida para saber o tanto de esforço que você deve fazer. Se for uma subida muito longa começar a ficar difícil demais, deixe o grupo ir e volte para um ritmo confortável.
Mas se for o último km da última subida do dia, acelere tudo que puder para tentar se manter no pelotão.
Se durante uma curva a inclinação ficar muito pesada, faça a curva pelo lado de fora, a distância aumenta, mas a inclinação diminui. (cuidado com o trânsito).
Não importa muito onde vai deixar as mãos, procure a posição menos desconfortável possível.