Suplementos 4
Dica de Alimentação: Arginina, o aminoácido que ajuda a diminuir a fadiga
Todos sabemos que a suplementação correta pode ajudar bastante o desempenho de ciclistas. Como exercícios de alta intensidade como o ciclismo consomem uma quantidade muito grande de nutrientes, em alguns casos a suplementação é necessária para que se consiga manter o corpo funcionando de maneira correta. A Fadiga A principal agente limitador da performance é […]
Dica de Alimentação: Óleo de Coco e os benefícios para o ciclista
O óleo de coco vem se tornando uma nova febre no mundo das dietas e dos nutricionistas. O motivo dessa busca pelo extrato do coco é devido a vasta quantidade de benefícios que ele trás para a saúde. Os benefícios para atletas também são muitos, vejam porquê. O consumo de gordura é fundamental para o […]
Jack3d – O que não vem escrito no rótulo – por Diego Zanon
A enorme quantidade de produtos mágicos oferecidos pela indústria de suplementação nos deixa realmente atordoados e sem saber como julgar qual o melhor, se realmente funciona e quais são os riscos. Por isso vou escrever um post sobre esse produto especificamente. Quando pensamos em suplementação, sempre temos que lembrar de alimentação. Os suplementos nada mais […]
Dicas para Ciclistas: Como se Alimentar
Alimentação do ciclista Carboidratos Por se tratar de um exercício de longa duração e com alto consumo calórico, a alimentação do ciclista deve conter quantidades elevadas de carboidratos. Alimentos como arroz, batata, massa, pão e outros ricos em carboidratos são transformados em glicogênio, que é uma das principais fontes de energia para os músculos. A […]