O site Cycling Weekly fez esse vídeo com dicas de cinco alimentos que são extremamente benéficos e nutritivos para quem pratica o ciclismo.
Mingau
Com um índice glicêmico baixo mas uma alta carga de carboidrato, esse alimento libera de forma lenta energia no seu corpo durante o dia. Além de poder ser acrescido de ingredientes gostosos como frutas secas e grãos.
Barra energética
Bom para manter os níveis de energia durante um pedal longo. É uma forma prática de repor os carboidratos necessários durante um treino (cerca de 30-60 gramas por hora).
Banana
Além de ser fácil de carregar e de comer, a banana tem um bom índice de carboidratos e um elevado nível de potássio que vai te ajudar e evitar câimbras.
Arroz integral
Além de ter os carboidratos, possui fibras, vitaminas e nutrientes que geralmente o arroz branco não tem.
Frango
Boa fonte de proteínas para recuperar os músculos machucados e pouca gordura.