O Global Cycling Network fez um teste (não científico) para se ter uma noção de qual a melhor cadência para se pedalar.
Na era Lance Armstrong, onde foi implementada a alta cadência nas montanhas, muita gente começou a utilizar esse tipo de pedalada. Porém, já vimos uma enorme quantidade de ciclistas que possuem cadências mais pesadas e isso varia bastante.
Defende-se que a melhor cadência, seja a que você se sente melhor. Vamos ver se é isso mesmo e vamos analisar o teste.
Foram feitos 3 testes
1 – Pedalada de 10 minutos com 100 RPM
2 – Pedalada de 10 minutos com a cadência escolhida pelo ciclista
3 – Pedalada de 10 minutos com 60 RPM
Os resultados foram bem interessantes. O tipo de pedalada que gerou a menor quantidade de lactato, que é um dos fatores que levam a fadiga muscular, foi a pedalada mais pesada. Apesar de ser desconfortável, ela foi considerada a melhor entre as pedaladas. NESSE TESTE.
Isso surpreendeu inclusive o ciclista que estava realizando o teste, uma vez que ele achou a cadência pesada desconfortável.