Desempenho 3
Artigo Técnico: Desempenho ciclístico, ritmo circadiano e o horário de verão – Por Renato André
Olá galera, meu amigo e técnico Professor Renato André escreveu para a gente esse excelente artigo abordando o assunto de mudanças de desempenho no horário de verão. Muito legal. Por Renato André Nos últimos dias temos sentido como é acordar mais cedo por conta do horário de verão. Especialmente para ciclistas que precisam treinar na […]
Dica de Alimentação: Cafeína e o desempenho esportivo
Provavelmente a maioria de vocês já utiliza esse estimulante de alguma forma, mas muitas vezes sem saber exatamente como ele funciona e como ele pode ajudar a melhorar seu rendimento durante a prática esportiva. A cafeína é a substância estimulante mais utilizada no mundo e apesar do nome fazer uma referência direta a bebida café, […]
Dica de Alimentação: Pequenas porções de chocolate ajudam no desempenho
A algum tempo já se sabe que o consumo de porções pequenas de chocolate escuro diariamente, ajuda no controle de doenças cardíacas, hipertensão e outras. Porém, o efeito do chocolate na performance de atletas não havia sido analisado, até que mm estudo realizado pelas Universidades da Califórnia, San Diego e outras instituições de pesquisa comprovaram […]