Aqui está um vídeo com algumas dicas para te ajudar a superar melhor as subidas técnicas nas trilhas.
O Global Cycling Network lançou um novo canal chamado GMBN (Global Mountain Bike Network), com dicas de MTB. Aqui vão as dicas.
Tradução
1 – Tração dita o traçado
Procure sempre a linha que tem mais tração. Observe o terreno e procure sempre passar pelos locais onde tiver menos sujeita, detritos, pedras e outros obstáculos. Veja também se já não existe um percurso demarcado por onde mais gente passou.
Se o percurso tiver molhado, fuja do percurso normalmente utilizado, pois ele pode estar mais escorregadio. Nessas condições, procure fazer o seu próprio caminho.
Fique sempre atento para escolher o melhor traçado
2 – Fique sentado
Se você conseguir ficar sentado, melhor! Dessa forma, você terá mais tração. Mas lembre-se de jogar o seu peso para frente, para evitar que a roda dianteira levante do chão em subidas mais inclinadas.
Sentar na ponta do selim ajuda a balancear o peso na bike em subidas com inclinação muito elevada.
3 – Velocidade ajuda a superar obstáculos
A velocidade ajuda a superar obstáculos, mas é difícil manter uma velocidade elevada em subidas tão inclinada. Dessa forma, divida a subida em trechos de pequenos sprints. Ganhe velocidade para superar um obstáculo e depois recupere as forças e vá conquistando os desafios.
Nem todas as subidas podem ser conquistadas assim… Mas tenha essa opção na cabeça.
4 – Tamanho de rodas
As aro 29 oferecem mais superfície de contato com o chão, por isso são melhores para subidas técnicas, onde a tração é o fator mais importante.
Diminuir a pressão dos pneus também ajuda.
5 – Seleção de marchas
É difícil mudar de coroa em subidas travadas, portanto, já entre na subida com a coroa certa e mantenha marchas leves.
6 – Levantar a roda dianteira
Dar uma pedala com força para levantar a roda dianteira ajuda bastante a superar obstáculos como pedras e raízes. Além do que, o peso maior na roda traseira aumenta a traseira.
7 – Cadência um pouco mais baixa
Nem sempre a marcha mais leve é a mais indicada. Uma marcha mais pesada diminui a cadência e deixa e aumenta o controle sobre a tração. Só tome cuidado para não quebrar as pernas.