Vídeo com boas dicas de como se fazer um revezamento de fila dupla, ou “escalera”, ou qualquer nome que você conheça.
O revezamento é um dos princípios do ciclismo de estrada e acontece sempre em corridas de treinos. E é muito importante entender como funciona para não atrapalhar o treino ou a corrida de alguém.
Tradução
- Mantenha as duas filas o mais próximo possível
- Quanto estiver indo para trás na fila, fique esperto na sua vez de trocar de fila e antecipe a aceleração para não criar buracos
- Comunique-se.
- Preste atenção da direção do vento e ajuste o sentido de rotação da escalera
- Se estiver no seu limite, vá para o final do grupo e descanse um pouco…
Minhas dicas para complementar
- Nunca acelere bruscamente, é muito importante manter a constância no ritmo.
- Se for levantar do selim, faça um pouco de força para evitar que a bike vá para trás e acerte seu companheiro
- Avise obstáculos na pista
- Se estiver na fila que está indo mais rápido, ao ultrapassar o último homem, passe para outra fila e diminua o ritmo, facilitando a ultrapassagem do ciclista que está atrás de você
- Não fure a fila. Espere o último ciclista da escalera te passar para mudar de fila
- Se não quiser participar da escalera vá para o fundo, mas não atrapalhe
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