Vejam aqui esse vídeo feito pela RO treinamento sobre como funciona o treinamento de base.
Vejam aqui esse vídeo feito pela RO treinamento sobre como funciona o treinamento de base.
Boas Henrique,
O artigo é realmente muito interessante, para queles que pretendem “sozinhos” estipular seus treinos de base, se possivel seria interessante uma explicação melhor dos tipos de treinos, resistencia, força e velocidade,
Por norma e segundo o meu conhecimento, sei que para atletas de alto rendimento, estes treinos são medidos em potencia, ou seja, atraves da potencia exercida sobre os pedais, porém sabemos dos preços praticados no mercado sobre aparelhos de medição de potencia, os ditos potenciometros, o que obriga aos menos favorecidos a realização destes treinos com a FC (frequencia cardica) com estipulação de Zonas de pulso, vale lembrar que tanto pulso como potencia é algo individual do atleta e requer testes como VO2Max para determinar as zonas de treino, enfim se fosse possivel um proximo video com maiores detalhes seria bem interessante.
Mais uma vez, parabens pela publicação!!
Não estou conseguindo visualizar os vídeos do site.
Vídeo muito bom, MESMO! Fico a aguardar o próximo vídeo e quem agradece somos nós, os amantes das bikes. Parabéns pelo iniciativa.
Finalmente um esclarecimento sobre base!!! Ele só falou pouco sobre a questão horas/treino ou quantidade de treino por semana, e como treinar força/velocidade. Careço muito sobre essa parte mais específica!
Ele falou do tempo, no inicio são 16 horas semana, velocidade o bom é fazer intervalado, com tiros, força vc pode fazer tem subida com uma marcha mais pesada e baixa cadencia, agora como mensurar isso não sei, mas ja é um pouco mais de informação, vai fazendo um catado ai, boa sorte, abç
Uauu, melhor explicação sobre treino de base que eu já ouvi na vida…. show…
Muito boa a explicação.
Parabéns ao autor e valeu por compartilhar Henrique.
Vi ontem pela primeira vez este vídeo, mas entretanto já o revi mais 4 ou 5 vezes, e de cada vez reparo em mais um pormenor que me escapou. É MESMO MUITO BOM. Agradeço vivamente esta partilha. Cumprimentos.
Vcs conhecem algum profissional que faz uma rotina dessa de treinamento?
top melhor esplicaçao que ja vi sobre base …..revisando mais vezez..rsrsr