Olá pessoal! Achei esse vídeo aqui bem interessante feito pela Global Cycling NetWork, com dicas de profissionais sobre como se alongar antes de um pedal.
Olá pessoal! Achei esse vídeo aqui bem interessante feito pela Global Cycling NetWork, com dicas de profissionais sobre como se alongar antes de um pedal.
Importante e saudável , alongar-se.
Mto bom Henrique! Só lembrando que nem todos esses são alongamentos! Alguns são exercícios funcionais (Muito úteis, por sinal) apesar do título do vídeo dizer só “alongamentos”. Vlw!
Não se recomenda alongamentos estáticos antes dos exercícios ou prática esportiva, pois alguns estudos apontaram que este procedimento diminui a produção de força. Os estáticos são relaxantes, por isso são recomendados após o exercício. No vídeo, alongamento mesmo foi só o primeiro. O restante foram exercícios realizados de forma semelhante ao Pilates.